नैन्सी नेल्सन ने कविता लेखन के साथ अल्जाइमर के निदान का जवाब दिया

लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने घर पर। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनकी अधिकांश निरंतरता...लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने घर पर। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। 'मेरा मानना ​​​​है कि मन पर बात वास्तव में मदद करती है।' बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखक/अधिवक्ता ७४ वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, ५ फरवरी, २०१८ को लास वेगास में नेल्सन के घर पर चिकन सूप के लिए ताजी सब्जियां काटते हैं। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था और वह आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अपने निरंतर स्वास्थ्य का श्रेय देती हैं। 'मैं संपूर्ण नहीं हूं लेकिन मैं बहुत साफ खाने की कोशिश करता हूं।' बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता ७४ वर्षीय नैन्सी नेल्सन, लास वेगास में सोमवार, ५ फरवरी, २०१८ को अपने पिछवाड़े में शास्त्रीय हिस्सों की एक श्रृंखला करती हैं। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखक/अधिवक्ता नैन्सी नेल्सन की कविताओं के संग्रह Blue.River.Apple का एक अंश, जिसका शीर्षक 'टुडेज़ जर्नी' है, सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को नेल्सन के घर, लास वेगास में लिया गया। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने कार्यालय में एक कविता पर काम कर रही हैं। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto नीला।नदी।एप्पल: कविता के माध्यम से अल्जाइमर का अन्वेषण, नैन्सी नेल्सन द्वारा। सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में नेल्सन के घर पर ली गई तस्वीर। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने घर पर। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। 'मेरा मानना ​​​​है कि मन से बात वास्तव में मदद करती है।' बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने कार्यालय में एक कविता पर काम कर रही हैं। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखक/अधिवक्ता ७४ वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, ५ फरवरी, २०१८ को लास वेगास में नेल्सन के घर पर चिकन सूप के लिए ताजी सब्जियां काटते हैं। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था और वह आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अपने निरंतर स्वास्थ्य का श्रेय देती हैं। 'मैं संपूर्ण नहीं हूं लेकिन मैं बहुत साफ खाने की कोशिश करता हूं।' बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने घर पर। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। 'मेरा मानना ​​​​है कि मन से बात वास्तव में मदद करती है।' बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लास वेगास में सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को नैन्सी नेल्सन की रसोई में चिकन नूडल सूप के लिए ताजी कटी सब्जियां। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था और वह आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अपने निरंतर स्वास्थ्य का श्रेय देती हैं। 'मैं संपूर्ण नहीं हूं लेकिन मैं बहुत साफ खाने की कोशिश करता हूं।' बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने घर पर। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखक/अधिवक्ता नैन्सी नेल्सन की कविताओं के संग्रह Blue.River.Apple का एक अंश, जिसका शीर्षक 'टुडेज़ जर्नी' है, सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को नेल्सन के घर, लास वेगास में लिया गया। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto लेखिका/अधिवक्ता 74 वर्षीय नैन्सी नेल्सन सोमवार, 5 फरवरी, 2018 को लास वेगास में अपने कार्यालय में एक कविता पर काम कर रही हैं। नेल्सन को 2013 में शुरुआती शुरुआत में अल्जाइमर रोग का पता चला था, और उनके निरंतर स्वास्थ्य का मुख्य कारण आहार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण था। बेंजामिन हैगर लास वेगास रिव्यू-जर्नल @benjaminhphoto

नीला, नदी, सेब। यह अहानिकर शब्दों की एक असंबद्ध श्रृंखला है जिसने नैन्सी नेल्सन को एक ऐसी यात्रा पर भेजा जिसके लिए वह तैयार नहीं थी और कभी नहीं लेना चाहती थी।

शब्दों से पता चला कि नेल्सन उस समय से पीड़ित हैं, जिसे तब शुरुआती अल्जाइमर रोग के रूप में निदान किया गया था। तब से, शब्द नेल्सन के मस्तिष्क में जो चल रहा है, उसके खिलाफ लड़ाई का प्रतीक बन गए हैं, साथ ही कविता की दो पुस्तकों का शीर्षक जिसमें नेल्सन खुली आँखों, गहरी भावना और हास्य, परीक्षणों, भय और अल्जाइमर के साथ जीने की रोजमर्रा की वास्तविकताएं।



नेल्सन, अब 74, ने अपने 60 के दशक के मध्य में ध्यान देना शुरू किया कि वह भुलक्कड़ हो रही है। 50 साल तक लास वेगास में रहने के बावजूद, वह उन सड़कों को आपस में नहीं जोड़ सकी जो उसे यहाँ से वहाँ ले जाती थीं। वह किसी से मिलती और अगले दिन भूल जाती कि उसने क्या किया। वह सामाजिक नियुक्तियों पर खाली हो गई, अपनी याददाश्त की खामियों को छिपाने के लिए तंतु का सहारा ले रही थी।



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नीला, नदी, सेब

अंत में, सितंबर 2013 में, 69 वर्ष की आयु में, नेल्सन ने मूल्यांकन के लिए एक डॉक्टर को देखा। परीक्षा की शुरुआत में, उसे याद रखने के लिए तीन शब्द - नीला, नदी और सेब - दिए गए थे। कुछ और परीक्षणों के बाद, उसे तीन शब्दों को याद करने के लिए कहा गया और वह सिर्फ एक को याद कर सका।



नेल्सन हंसता है। मैं नीला, नदी, सेब कभी नहीं भूलूंगा, पूछने के लिए धन्यवाद, वह मजाक करती है।

नेल्सन के पिता की 2002 में अल्जाइमर की जटिलताओं के कारण मृत्यु हो गई थी। लेकिन नेल्सन हमेशा ठीक रहे थे। उसने स्वस्थ रूप से खाया, सक्रिय रहा, और उसके करियर, पहले एयरलाइन उद्योग में और फिर बीमा में, मानसिक रूप से उत्तेजक थे।

मैंने पाया कि निदान विश्वसनीय नहीं है, वास्तव में, नेल्सन कहते हैं। मुझे कभी भी अल्जाइमर रोग होने की चिंता नहीं थी, भले ही मेरे पिताजी अल्जाइमर से गुजर गए हों। मैंने इसे कभी नहीं देखा। और जब ये शब्द मुझसे कहे गए, तो मैं चौंक गया। मुझे विश्वास नहीं हो रहा था। मैं इसकी गंभीरता को पचा नहीं सका।



नेल्सन की सबसे छोटी बेटी, जेनिफर, उसके साथ डॉक्टर की बातें सुनने के लिए वहाँ थी।

नेल्सन कहते हैं, जेनिफर और मैं उसके कहने के बाद वहीं बैठ गए। उसने मुझे एक नुस्खा सौंपने की कोशिश की। मैंने कहा, 'बहुत जल्दी। बहुत जल्दी।' वह चला गया। जेनिफर और मैंने बस एक दूसरे को देखा। हम अचंभित होकर ऑफिस से निकल गए।

हम कार में सवार हो गए और हम एक दूसरे से गले मिले और हम रो पड़े। जेनिफर और मैंने एक-दूसरे को देखा, 'वाह।' यह एक शांत सवारी घर था। मुझे नहीं पता था कि क्या कहना है। मैं उसे यहाँ यह सोचकर लाया था कि वे 'नहीं' कहने जा रहे हैं।

एक कोर्स प्लॉट करना

नेल्सन ने अल्जाइमर रोग पर शोध करना शुरू किया और निदान को अपने बच्चों और पोते-पोतियों के साथ साझा करने का निर्णय लिया।

मेरी दो लड़कियां और चार पोते-पोतियां हैं, और मैं उनके जीवन में हमेशा मौजूद हूं, नेल्सन कहते हैं। मैंने फैसला किया कि जब मुझे निदान मिला कि मैं सभी को अपने साथ लाने जा रहा हूं।

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वे सहायक रहे हैं, और वह अपनी कहानी दूसरों के साथ साझा करने में भी शर्माती नहीं है। वह नोट करती है कि कैंसर ने कभी अल्जाइमर को कलंकित किया था, और बहुत पहले नहीं, इसे संभालने का तरीका परिवार को दूर रखना था। पचास साल पहले यह बिग सी था। अब यह बिग ए है।

नेल्सन कहते हैं कि कैंसर के कलंक को खत्म करने वाले लोग बात कर रहे थे। तो मैंने अपने लिए क्या करने का फैसला किया है, मैं यह पिघला हुआ आइसक्रीम कोन लेने जा रहा हूं और मैं वापस जा रहा हूं (और) एक और ठोस और अच्छा प्राप्त करें, और मैं इसके बारे में बात करना शुरू करने जा रहा हूं और लोगों की मदद करें।

और मैं बहुत साधारण हूँ, नेल्सन मुस्कुराते हुए कहते हैं। मैं इतना औसत, साधारण, पास-पड़ोस का हूं कि वे सुनते हैं।

शब्द बहते हैं

नेल्सन ने कभी कविता नहीं लिखी थी। लेकिन, वह कहती हैं, कविताएं मेरे पास तुरंत आ गईं। निदान मिलने के कुछ दिनों के भीतर, मैं सुबह 3 से 5 बजे के बीच उठता और लिखता। मैंने एक दोस्त से कहा, 'मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या हो रहा है।'

हालांकि - या, नेल्सन कहते हैं, वे किसी से भी आए - नेल्सन ने कविता को चिकित्सीय होने के लिए लिखा, जिससे उन्हें अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद मिली।

कविता मेरे लिए जर्नलिंग थी, वह कहती हैं। मैं डॉक्टरों पर पागल था। याद न आने पर मैं मायूस हो गया। जब मैं यहाँ से पूरे शहर (और) उन सड़कों को जोड़ने में असमर्थ था जहाँ मैं जाना चाहता था, तो मैं हैरान था।

वह अपनी कविता को एक तरह से गहरा मानती हैं। यह संक्षिप्त है, यह संक्षिप्त है। उन सभी में एक संदेश है। उम्मीद है कि चीजें बेहतर होने जा रही हैं, और मुझे लगता है कि आज की तुलना में मैंने पहले की तुलना में अधिक महसूस किया। चीजें ठीक होने वाली हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

नेल्सन, जो अब सेवानिवृत्त हो चुकी हैं, ने भी अपनी जीवन शैली में परिवर्तन किए। वह अब ज्यादातर शाकाहारी, भूमध्यसागरीय आहार का पालन करती है। प्लांट-आधारित वास्तव में वह जगह है जहाँ यह है। वह हर दिन की शुरुआत 30 मिनट की स्ट्रेचिंग से करती है, चलती है या हर दिन कई मील दौड़ती है, सांस लेने और तनाव प्रबंधन व्यायाम करती है और मानसिक व्यायाम और गिनती के साथ अपने मस्तिष्क को चुनौती देती है।

नेल्सन कहते हैं, मैं वह बने रहने के लिए लड़ रहा हूं जो मैं एक सतत बदलती लड़ाई में हूं।

नेल्सन और उनकी पोती भी एक किताब लिख रहे हैं जो पेंगुइन चरित्र का उपयोग करके बच्चों को अल्जाइमर की व्याख्या करेगी, जबकि उनकी अगली पुस्तक देखभाल करने वालों के लिए निर्देशित की जाएगी।

एक नया निदान

नेल्सन का कहना है कि हाल ही के एक चिकित्सा मूल्यांकन के परिणामस्वरूप हल्के संज्ञानात्मक हानि का निदान हुआ, जो प्रारंभिक शुरुआत अल्जाइमर के प्रारंभिक निदान के विपरीत था।

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हालाँकि, नए शब्द उसके लिए बहुत मायने नहीं रखते हैं। मेरे पास पहला निदान नहीं था और मैं इस निदान का मालिक नहीं हूं, क्योंकि मेरे लिए कुछ भी नहीं बदला है, वह कहती हैं। मैं वही मूर्खतापूर्ण बातें करता हूं।

नेल्सन ने अपनी कहानी पूरी की, एक सांस ली और मुस्कुराई। तो मुझे नहीं पता। यहाँ हम हैं। मैं तुमसे कहूंगा, आशा है।

कुछ लोग मुझसे कहेंगे, 'तुम इनकार में हो।' कुछ लोग कहते हैं, 'यह पागल है।' दूसरे लोग कहते हैं, 'तुम्हें कुछ भी गलत नहीं है।'

वह हँसती है। मैं कहता हूं, धन्यवाद। मुझे नहीं पता। मेरा मतलब है, मैंने इसके लिए नहीं पूछा। मैं बस अपनी पैंट की सीट से जा रहा हूं, जो मैं जानता हूं कि सबसे अच्छा कर रहा हूं, और मुझे वास्तव में लगता है कि हर किसी को क्या करना चाहिए।

सही बातें

डॉ. डायलन विंट का कहना है कि सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव हल्के संज्ञानात्मक हानि की प्रगति को धीमा करने में मदद करने में काफी महत्वपूर्ण हैं।

विंट क्लीवलैंड क्लिनिक लू रुवो सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ में एक न्यूरोलॉजिस्ट और शोधकर्ता हैं। वह नैन्सी नेल्सन के न्यूरोलॉजिस्ट भी हैं, और (नेल्सन की अनुमति के साथ) उनके वर्तमान निदान को हल्के संज्ञानात्मक हानि के रूप में वर्णित करते हैं, शायद अल्जाइमर रोग के कारण।

हालांकि, विंट कहते हैं कि, नियमित व्यायाम करने और वह क्या खाती है, इस तरह की जीवनशैली प्रथाओं का पालन करके, नेल्सन सभी सही चीजें कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, विंट कहते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि लोग मध्यम स्तर पर प्रत्येक सप्ताह लगभग 150 मिनट का एरोबिक व्यायाम करें। मैं अपने रोगियों को यह बताता हूं: पर्याप्त है कि आपको सांस लेने में थोड़ी तकलीफ हो, लेकिन इतना नहीं कि आप बातचीत न कर सकें।

विंट कहते हैं, एरोबिक व्यायाम कई तरह से संज्ञानात्मक हानि की प्रगति को रोकने में मदद कर सकता है, जिसमें मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार भी शामिल है। व्यायाम उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है - दोनों ही मनोभ्रंश के लिए जोखिम कारक हैं - साथ ही साथ अवसाद, जो एक जोखिम कारक भी है।

नेल्सन का बड़े पैमाने पर शाकाहारी, भूमध्यसागरीय आहार में परिवर्तन - जो सब्जियों और पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर भारी है और लाल मांस पर विरल है - मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है, विंट कहते हैं, यह देखते हुए कि शायद मस्तिष्क में सुधार के लिए आहार हस्तक्षेप के लिए हमारे पास सबसे मजबूत सबूत हैं स्वास्थ्य भूमध्यसागरीय और डीएएसएच (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण) आहार का एक संयोजन है।

जीवनशैली में बदलाव का बीमारी के शुरुआती चरणों के दौरान मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ सकता है, उदाहरण के लिए, स्मृति समस्याएं अभी दिखाई देने लगी हैं, विंट कहते हैं, इसलिए लोगों के लिए यह जानना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि यदि आपके पास कुछ स्मृति (मुद्दे) हैं, कि उनके पास अभी भी अपने दैनिक जीवन में विकल्प हैं।

मस्तिष्क स्वास्थ्य युक्तियाँ

क्लीवलैंड क्लिनिक की स्वस्थ दिमाग वेबसाइट, healthbrains.org, आगंतुकों को एक मुफ्त मस्तिष्क जांच, संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में व्यक्तिगत जानकारी और जीवन शैली की आदतों के बारे में जानकारी प्रदान करती है जो मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद कर सकती हैं।

साइट क्लीवलैंड क्लिनिक के मस्तिष्क स्वास्थ्य के छह स्तंभों के बारे में भी जानकारी प्रदान करती है:

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शारीरिक व्यायाम

भोजन और पोषण

चिकित्सा जोखिमों को नियंत्रित करना

■पर्याप्त नींद लेना और तनाव को प्रबंधित करना

■मानसिक रूप से मस्तिष्क का व्यायाम

सामाजिक संपर्क और दूसरों से जुड़े रहना

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